邓莎，1985年12月8日出生于湖南株洲，中国内地女演员。
2007年参加了红楼梦中人选秀，进入宝钗组全国五强，夺得总决赛最具人气奖出道。2008年10月，参演首部电视剧《一颗颗眼泪都是爱》，出演任性刁蛮的杨华妹。2011年参演古装剧《美人心计》。2012年7月，在《倾城绝恋》里饰演桑珠。2013年2月，在霍建华版《笑傲江湖》中饰演仪琳。2014年，客串于正版电视剧《神雕侠侣》饰演“何沅君”一角。2017年参演鞠觉亮执导的古装剧《孤芳不自赏》，在剧中饰演“张贵妃”一角。
2018年作为常驻嘉宾与贾静雯、霍思燕、黄圣依共同录制芒果TV推出的明星育儿观察类真人秀节目《妈妈是超人第三季》；参演由林宏杰、陶声执导，徐璐、张铭恩主演的《爱上北斗星男友》饰演女将军姞婉。
2019年，参演由李慧珠执导，张雪迎、李治廷主演的电视剧《白发》饰演云贵妃一角；与李易峰、陈星旭、张馨予、肖央等合作出演的火箭军题材剧《号手就位》，饰演周老师一角；参演徐兵执导并编剧，孙红雷、张鲁一、尹昉、万茜等主演的《新世界》，饰演顾小宝；参演由崔卫东和焦永亮执导，刘恺威、陈都灵领衔主演的《这就是生活》。
2020年7月31日，参演的史诗古装剧《浣溪沙》在横店开机。