赖雨濛，1995年3月18日出生于北京市，毕业于首都师范大学舞蹈专业，中国内地女演员。
2014年，出演个人首部励志剧《旋风十一人》，从而正式进入演艺圈。2015年，参演古装武侠剧《飞刀又见飞刀》；同年，还参演了穿越网络剧《纳妾记第二季》。2016年，参演近代革命剧《野百合》和青春励志剧《十二少年漂流记》。2017年，主演近代抗战剧《亮剑3之雷霆战将》，主演古装玄幻剧《火王之破晓之战》与《火王之千里同风》，主演都市爱情剧《爱情的开关》；同年，她还录制了湖南卫视自助远行综艺节目《花儿与少年第三季》。2018年，主演热血励志青春剧《全职高手》，12月，参加湖南卫视综艺节目《快乐大本营》。
2019年7月24日，主演的电子竞技题材青春励志剧《全职高手》在腾讯视频上线，赖雨濛在剧中饰演苏沐橙。