宋伊人，1993年5月7日出生于山东省济南市，毕业于北京大学艺术学院戏剧与影视研究专业硕士班，华语影视女演员。
2013年，因拍摄“致青春”微博系列校服照而被网友熟知；同年，她还在娱乐脱口秀节目《天天向上》主题为“我在大学等你”中，以“最美校服女生”登场被观众熟知。2015年，凭借穿越爱情电影《新步步惊心》步入演艺圈。2016年，除了拍摄现代青春偶像剧《最美不过初相见》；她参演的爱情片《六弄咖啡馆》和喜剧网络《女娲成长日记》也相继上映播出。
2017年5月19日，宋伊人参演的治愈系情感电影《美容针》上映，她在片中饰演了性格活泼、古灵精怪的元气少女夏百合。
2018年10月31日，主演的根据猫腻同名小说改编的古装玄幻剧《将夜》在腾讯视频上线，在剧中宋伊人饰演女主角桑桑。
2019年4月，宋伊人与王鹤棣合作主演古装玄幻剧《将夜2》，继续出演女主角桑桑。7月22日，主演的热血青春运动励志剧《奋斗吧，少年！》开播，在剧中饰演女主齐樱。5月13日，主演沉浸式暖愈青春剧《全世界最好的你》。8月，主演青春校园剧《我凭本事单身》，在剧中饰演怀揣油画梦的少女原浅。11月7日，主演的都市爱情奇幻剧《看见味道的你》在爱奇艺播出，在剧中饰演元气失味少女何不醉。12月19日，获得第六届中国电视好演员年度盛典“网剧组”最佳女演员奖。